Nypremiär utan kick

Spännande, spännande.
Idag vaknade jag med smärtande knä och ont i halsen. Idag, som var den dag då jag skulle smyga mig in på kickboxningen igen. Jag kan säga att jag var en tröskel ifrån att inte gå. Frös som en hund, ont i knät, trött efter jobbet:
Men så bestämde jag mig för att plocka bort negativa tankar och plocka fram de positiva. Gå dit, kolla läget, var med en stund. Se hur det känns. Pröva dig fram.
Jag fick pratat med tränaren innan. Han studerade bekymrat mitt knä och kunde konstatera att kickträning var utesluten. Sedan var det på med stödlindan runt knät och gå in i träningssalen. Buga innan jag går in. Hälsar på mina träningskompisar: Och jag känner hur glädjen återvänder.
-"Det är skall bli så #¤%&%¤ kul!!!"
Jag tar en mycket lugnt uppvärmning. Sedan vävs jag in i passet, börjar glömma bort mitt knä, ont i halsen försvinner. Sedan börjar jag svettas. Guuuud vad det är skönt att träna. Slagkombinationer, stegkombinationer, mer slagkombinationer, framåt och bakåt. Höger och vänster. Garden, garden. Vi tränar länge på garden och att skydda sig mot hookar.
När resten av gänget börjar med sparkkombinationerna går jag åt sidan och kör armhävningar varvat med situps. Länge.
När passet är slut efter en och en halv timme står jag där med ett lyckligt leende från öra till öra.
Hur länge är det kvar till nästa pass???

Höstkänslor

Nu är den äntligen här... hösten. Passade på att ta några bilder på promenaden igår.

Jag och Sofia funderade lite över livet, varför träden tappar sina blad (vi kom fram till att de går i ide på vintern), och började räkna upp saker som är bra med hösten.

Sofias och pappas fem bra saker med hösten:

1. Vi kan ta på oss tjockare kläder igen.
2. Det är lagom varmt eller kallt när vi promenerar med hunden.
3. Pappa kan laga goda, varma soppor igen (fast pappa tycker det är ännu godare med höstgrytor).
4. Vi kan tända lamporna på kvällen och mysa i soffan.
5. Hoppis&Skuttis börjar på hösten.

Och då har jag och Sofia gallrat rätt hårt: falläpplen, höstfärger, dagis, svampar, snart julafton... fick strykas från listan tillsammans med en hel del annat.

Bara känslan av att cykla till jobbet med morgonkylan i näsan är fantastisk. Att träna inomhus. Minnas denna sommar, som var så fin.

Skriv gärna en kommentar om saker du tycker är positivt med hösten: listan kan nog fyllas på i det oändliga.

Ett steg framåt, två bakåt

Tålamod. Tålamod. Tååålaaamoooooood. Tååååååååååååååååååååålaaamoooooooooooooooood!!!
Det går framåt. Varje dag påfrestar jag knät aningen mer, och sedan på kvällen kommer det lilla bakslaget, med svullnad och ömhet. Finns många bekväma ställningar att ligga i på soffan, har jag upptäckt. Kudde under knät gör susen.
Sova på natten = rehabilitering. Jag riktigt känner på morgonen hur kroppen arbetat med att läka vad det nu är som är knasigt. Påfresta, påfresta, vila, vila.
Idag var det promenad med hunden, promenad till Friskis, Hoppis&Skuttis där jag tog i lite på alla hopp och sedan promenad till CityGrossen och promenad hem. Lång härlig dusch, Sofia badade, risgrynsgröt till mellanmål och nu belönar jag mig med lite bloggeri och godis på kvällen (mums)!
Positivt med rehab. ändå.....

Första kickboxningspasset riktigt drar i mig. Jag skall köra ett skivstångspass på söndag för att se hur det går. Testar nog på kickboxningen på tisdag, men sparsamt med sparring och de saftigaste sparkarna. Skall prata med ledaren om jag istället kan köra lite extra med säckar och handkombinationer istället + typ 200 armhävningar och situps...

En halv böj

Det går helt klart framåt med knät. Kan böja det ännu mer idag och genomförde skivstångspasset utan större problem. Tog halva knäböj, med lade på 5 kg mer än förra gången i gengäld.
När det gäller positivt tänkande: har fått ett erbjudande att gå på Martin Lidbergs föreläsning om mental träning, som ett brev på posten. 15:e oktober inbokad för då kommer han till Kungälv. www.martinlidberg.com

Ännu mer positivt: kom med på en inspirationsdag med Friskis&Svettis den 6:e oktober. Träning, lunch, och föreläsningar om Friskis ideologi - bara positivt, nyfiket, glädje, rörelse och en härlig kamratskap med andra Friskisas.
Snacka om att ladda kameran (säger man så? Lägga in ett nytt minneskort???). Jaja. Bilder kommer, jag lovar.

The adventure of life: Över 50 000 kronor...

The adventure of life: Över 50 000 kronor...

Positiv rehablitering

Det gäller verkligen att ta tillvara all den tid som finns just nu.

Jag har ju ett totalt träningsstopp sedan i fredags för att få ordning på mitt svullna knä. Det har blivit mycket bättre, och jag ger mig på ett skivstångspass imorgon. Gäller att hålla tungan rätt i mun och köra halva knäböj, så skall det nog gå bra.

Och det har gått bra att cykla till och från jobbet också (1,2 mil) även i uppförsbackarna. Tänka positivt, tänka positivt... tur att vi har Viktoria på jobbet - en människa man alltid tycker det är roligt att träffa och som (jag tror utan att hon själv vet om det) peppar och stöttar alla i sin omgivning. Tänka positivt är ett hårt och envist arbete, men jag klarar det bättre och bättre.

Ställer in den mentala klockan på att vara återställd och köra ett lättare kickboxningspass på nästa tisdag.

Så idag, när vi har ett sådant underbart väder, passade jag på att ta med mig barnen och hunden ut på en långpromenad. istället för att sitta hemma och längta efter träning. Ingen större mening att längta efter något man inte kan göra, så det kändes bättre att försöka hitta på något som ger energi tillbaka.

Och visst råkade vi gå förbi affären och kunde där handla lite förnödenheter. Slipper därför ta bilen ikväll och sparar bensin/miljö.

Vi passar på att suga ut det gôttaste av sommarens sista andetag. En liten vilopaus med en dricka, solsken, trevliga människor och annat som gör livet så underbart att leva.

Hundvakt

Goa grannar är i Gränna denna helg och då passade de på att lämpa över deras valp i vår ägo. Hans biologiska namn är Rufus, men vi kallar honom Frasse-Basse. Frasse har som alla valpar ett par vingmuttrar lösa - jagar allt han ser, springer, äter, krockar med diken och stolpar och sover dessemellan.



Hemskt skönt att vara träningsfri för det blir riktigt många fina promenader istället. Knät är fortfarande väldigt svullet så jag siktar in mig på ett första träningspass på torsdag. Det är de dagar som jag värdar på Friskis. I bästa fall en liten genomkörare på onsdagen, för jag skall sitta på utbildning med jobbet (kommunikationsträning: hugaligen, få stå framför kamera igen och se sig själv...) hela torsdagen.

Undrar just om Grannarna får med sig någon polkagris hem?