lördag 7 maj 2011

De gick la... bra!

Vilket underbart väder vi fick på postmilen! Solsken och klarblå himmel, runt 20 grader i starten klockan 10:00.
Jag gick ut väldigt långsamt. Som vanligt. Jag höll på med klockan och MP3´n i telefonen när jag joggade iväg, bytte lite låtar och försökte bara slappna av. De av herrarna som var duktiga löpare försvann väldigt fort utom synhåll, så jag tänkte att...
-jaha, jag springer i mitt tempo.

Det var dåligt med kilometermarkeringar längst banan. Jag såg den vid 4 men kommer inte ihåg vilken tid jag hade där, bara att jag trodde att jag sprungit längre än jag hade gjort.
Vid 5 km tittade jag på klockan som visade 31:26 och då tänkte jag att
-jaha, där rök sub 60 all världens väg.
Så växte ett horn fram i pannan. Eller om det var två. För jag tänkte att
-fasiken, jag är ju knappt andfådd. Öka nu, ditt lata...

Jag fick en mental knäck vid 6 km, eftersom en av herrarna som startade samtidigt med mig varvade mig! Den mentala knäcken fick ett par till horn att växa ut i pannan så jag ökade på stegen lite till. Nu plötsligt, när det var 4 km kvar kände jag att jag fick lite tempo i löpningen. Andningen var mer ansträngd men fortfarande djup och lugn.

Jag spurtade sista biten och landade lite förvånat på 58:37. Alltså sub 60!
Yess!!!

fredag 6 maj 2011

Är detta verkligen okej?

Kolhydratladdning inför postmilen i Skatås: detta är väl ändå okej, va??

torsdag 5 maj 2011

Full dag och ny låt

Fulldag idag!
Ja, jag har inte varit full, alltså, utan haft fullt upp:
Cyklat 9 km till för att kunna bli upphämtad av en kollega.
Varit i Trollhättan på konferans i åtta timmar.
Cyklat 9 km hem igen.
Ätit.
Kört 90 minuter Box på Friskis och sedan gått igenom uppjympan. Fick bra tips och beslöt att byta ut en av låtarna, som inte riktigt passade. Tur att jag har ett lager att ta av!

Puh!

onsdag 4 maj 2011

Nu jä......

Nu är äntligen skivan till uppjympan inbränd, precis som jag vill ha den.
Fyra låtar - en för styrka (armhävning, situps, plankan), en för sträck-tänj (midja, baksida lår, axlar) och en för själva boxdelen (två högerknä, två vänsterknä, vänster-högerslag, vänster-högeruppercut).
Klockan åtta ikväll är Lilla Hallen på Friskis uppbokad bara för mig - insynsskydd och en timmes hårdkörning. Nu skall här tragglas!

måndag 2 maj 2011

37.000...

...grejer som skall fixas.... och varför kommer allt samtidigt.
Just nu (det händer men inte ofta) är jag lika stressad som en Duracellkanin.

DM i Kickboxning skall administreras med läkarundersökningar för deltagare, anmälningar etc...
Ont om pengar har vi just nu... varför är då sommardäcken slut, varför bucklar jag till bilen, varför blir sambon sjukskriven, varför kostar en läkarundersökning 500:-, varför skall jag jympa upp nu på söndag och varför i h-e är CD-skivorna slut hemma när jag använt den sista och bränt låtarna i fel ordning??? Varför skall dottern fylla år om två och en halv vecka (det kom ju VERKLIGEN som en överraskning) och vi bara har köpt två presenter? Och när skall vi köpa resten då?

Och när skall jag få tid att öva på jympan???

Och när skall jag få tid att organisera mig på jobbet????

Nojjig? Lite.

söndag 1 maj 2011

Uppdatering

Känner att jag får berätta lite om följande (har man sagt A, så får man säga B):

Min sambo: Mår bra nu igen. Hennes perforerade hand är ihopsydd och går att använda någorlunda igen. Hon har till och med lyckats hänga tvätt. Fast dammsugning har jag hand om. Undrar just om hon passar på att luras lite??

Sonen: Är lite småskadad efter de tuffa matcherna igår - inget allvarligt med en blågrön tå och öm axel är väl det som märks mest. Men som han sa:
-"Män gråter inte. Män BÖLAR!"
Han haltade ändå iväg till pass två idag och jag hoppas han tar det lilla lugna. Tror inte tån fixar mer stryk nu.

Själv?: Tja, relativt frisk - en ömmande ljumske, ömmande smalben (sandsäck idag på träningen - det gör ont när man träffar fel) men annars allt okej.

Hoppas DU också mår bra idag - det är trots allt söndag, fint väder och läge att leva livet!