Är du tillräckligt tränad?

Jag har myst mig igenom senaste "Fighter" och som vanligt hittat något att gå igång på: en artikel om hur jag kan testa min kondition/styrka för att hitta mina styrkor och svagheter:

1. Kondition: Milen på sub 50.
2. Styrka: Knäböj med 1,5 ggr kroppsvikt (i mitt fall 120 kg)
3. Styrka: Pull-up i handduk med 10-25% av kroppsvikten extra (8-20 kg)
4. Rörlighet: Gå upp i brygga med 45 graders vinkel i knä o armbåge
5. Arbetskapacitet: 50 armhävningar på 2-5 minuter.
6. Arbetskapacitet: 1 km löpning med 20% av kroppsvikten i ryggsäck på 4-5 minuter.

Mina styrkor (som jag vet): knäböj, pull-up i handduk, armhävningar
Svagheter: Rörlighet
Att jobba med: löpningen!!!!

Men först skall jag testa....

Som man ropar....

Det var inte många timmar sedan jag suktade/funderade över inspiration till Kickboxningen. Bland annat funderade jag över om sommarträningen med Göteborgs Kickboxning kan vara en gnista. Sedan går jag in på deras hemsida, och vad läser jag där?

"Sommarträningen börjar den 6 juni. Vi kommer under sommaren att hålla två pass per vecka: måndagar och onsdagar. Tre grupper kommer att slås samman till två. Träningen kommer dessutom att ske tillsammans med Ironman Thaiboxning som vi delar lokal med. Tider:

18:00 - 19:30 Träning med sparring
19:30 - 21:00 Teknikträning"

Det vattnas redan i munnen på mig. Två veckor kvar!!!

Gissa vem

Ledtrådar:

Mat från McD
Tårta
Inslagna saker:

• MP4
• Cykelkorg
• Cykelhjälm
• CD melodifestivalen 2011
• Belysning till dockskåpet
• Spjälsäng, bebis och skötbord till dockskåpet
• Ett rosa armbandsur som visar tiden "ingen aning"

Gissa vem som fyllt åtta år?

Det lunkar på

Det blev tack vare och trots blåsten idag en angenäm upplevelse att springa till jobbet och tillbaks. Tempot var okej också - ca 5 min/km i medvind till jobbet och 6 min/km hem.
Det kan nog bli en halvdan löpare av mig också.

När det gäller kickboxningen känns det som det gått lite i stå. Att jag inte får tävla har helt klart tagit lite av udden av träningen. Funderar på hur jag skall få det att bli roligt igen - det må¨ste betyda något mer än "ett bra sätt att hålla sig i form".

Jag tror att sommarträningen med Göteborgs Kickboxning kan bli en sporre - nya övningar, någorlunda nya ansikten... jaja, vi får se.

Dödsförakt

Nä, nu får det vara slut med klemandet!
Imogon kör jag en snorkk igen:
6 km till jobbet och sedan hem igen på eftermiddagen.

Varför dödsförakt?, frågar du som är vän av ordning...
Jo, det blåser typ 25 m/s här på västkusten. Kul att springa i medvind, javisst, men sedan då?? 6 km rak motvind.
K-ä-ä-ä-m-pa!!!!

Nu då?

En heldag med kommunikationsträning/utbildning! Plus en heldag imorgon.
Jag får myror i benen av att sitta still - trots att utbildningen är otroligt bra och lika nyttig för ledarskap, som intervallträningen är för flåset.

Men just nu... ja, jag vet inte. Jag vill träna, men jag vill träna något nytt. Vad tränar jag idag?

Kickboxning - check
Ki-Box - check
Löpning - check
Skivstång - check
Gym - check

Undrar om det finns något mer som jag tycker är roligt?

Rensat

Både gårdagen och dagen har jag ägnat åt trädgården. Inte jätteovanligt, kanske, men ändå: Jag har aldrig gillat detta förut men förra året började jag inse att det fanns en tjusning i det - att ligga på alla fyra och rensa rabatter blir nästan lite meditativt. Men tiden fram till idag hade gett en del spelrum åt mindre trevliga växter i vårt stackars trädgårdsland: orört i tre år!

Halvvägs nästan. Det var RÄTT mycket hirskål som hade sin lekplats i vår fina köksträdgård. Hujjamej, inte lätt.

Som tur var kom en riktig regnskur och "tvingade" mig att ta en paus.

SÅ! Fint och rent. Det tog två och en halv timme att få bort all djungel. Nu skall ny jord införskaffas och sedan lite fröer: morot, rädisa, ärtor står högt på önskelistan.

Och JA, jag hann med kickboxningen också. 90 minuter bra mittsträning gjorde susen, men de höga sparkarna? Nja. L-i-i-i-te stel i höfterna av grävandet. Hrm.