lördag 3 december 2011

WOW!

Sparringläger!
Jag säger bara: WOW!
Det var det roligaste jag har gjort på väldigt länge. Extas och total utmattning på en och samma gång. Jag bifogar naturligtvis ett par bilder, men som vanligt är det svårt att ta bilder på sig själv- så tyvärr, inga bilder på när jag mosar mina motståndare. Eller tvärtom.
Jag körde ett par ronder mot en stor kille i slutet. Minnesvärt. Jag har ALDRIG blivit svept förut - med en lowkick. Han var... hyfsad duktig killen. Slog och sparkade som en häst. Det spelade ingen roll var slaget tog - jag flög som en vante.
Jag frågade huvudtränaren efter passet vem den killen var.
-"Ingen aning. Han har kört nån månad vad jag vet"
-"Öhhh???"

Senare igen, i omklädningsrummet pratade jag och killen lite. Kört någon månad? Pyttsan!
Han tränade TaeKwon-do när han bodde i Irak. Landslaget, alltså. Opppppsssss!



onsdag 30 november 2011

Sparringläger

Det går bara inte att tacka nej till ett sparringläger i Göteborg.
Jag hade gärna velat, men det går bara inte.
Lite runt-omkring-rekognosering, lite handpåläggning och vips - så kan jag sticka prick tolv från vår affärsdag. Dessutom hänger fyra klubbkompisar med, så detta kommer bli

SÅ JÄVLA SKOJ!

måndag 28 november 2011

El Classico ruski

Nu var DEN i hamn.
Postklassiker 2011 blev min första och den genomfördes på hemmaplan.

10 km skidor (det blev stavgång)
10 km löpning
50 km cykel
1 km simning

Samma kväll (i lördags 26/11) så föds denna tanke av min hjärna:
Undrar när jag kan köra hela klassikern på en dag istället för ett år?

tisdag 22 november 2011

Datumkrock

T-y-y-y-y-y-piskt.
Vi har en konferans/affärsdag inbokat med jobbet lördag 3/12. Den är tänkt att hålla på mellan 9-12 med avslutande lunch. Jättetrevligt och jag tror verkligen det blir många intressanta diskussioner.
Sedan dimper en inbjudan till sparringläger in.
Vilken dag?
3/12!
Vilken tid?
12:30!

Gah!!
Vad fan är oddsen??

måndag 21 november 2011

Nytt datum

Nu blev äntligen datumet spikat för när verksamhetschefen skall komma och godkänna mig för Friskis ledarutbildning. Det blir den 8/12 så det passet tänker jag sätta klockrent.
Verksamhetschefen kommer inte ensam heller - de kommer vara fyra stycken ledare som är med, och de kommer att vara med hela passet och själva delta.
Jäklar i min låda!

söndag 20 november 2011

En vecka senare...

Tiden går fort...
Det har gått en vecka sedan sist jag skrev något här. Det är så just nu, att intresset inte riktigt finns där att skriva. Inte här iallafall. Det betyder naturligtvis inte att allt står still, utan snarare tvärtom... det är typ fullt upp:

Jag försöker sammanfatta veckan på följande sätt:
Sonen fyllde femton i onsdags. Hur hände det? Eller rättare sagt, NÄR hände det då? 15 år. Femton år. Det har gått femton ÅR sedan den lille parveln skrek sig genom början av sitt liv. Det är helt ofattbart. Han fick lite presenter, bl.a. ett flugfiskeset och en dirtbike. Sonen var väldigt nöjd.

Jobbat. Och jobbat. Och jobbat.

Helgen sa "swooosh" - Lördagen började på Friskis klockan nio, jobbet klockan halv elva, hem igen för att köra dottern till kalas, tillbaka till jobbet, sedan hämta dottern på kalaset, hämta svärfar som skulle med på ett kalas på eftermiddagen etc... Söndagen började med kalas för Sonen, sedan träning, sedan affären, sedan jobbet, sedan stallet en stund, sedan fixa en punkta på min cykel ch så vidare...

Ibland undrar jag vad jag håller på med. Inte att ta det lugnt i alla fall.

söndag 13 november 2011

Äh....

Zonsalva.
Liniment.
Panodil.
Bita ihop.

Jag var med på träningslägret med Alexander Palma trots allt. Jag missar inte ett sånt läger bara. Och det var en lyckoträff. Det var stenhårt fokus på teknik - framför allt slag och knä, vilket innebar att fokus låg på fotisättningar, kroppsvinklar, teori etc... Att sätta höger fot fem centimeter mer åt höger vid vänsterkrok, att minska höftrörelsen vid knäsparkar etc...

Sammanfattning:
Jag hade ångrat mig om jag suttit bredvid.
Jag lärde mig ofantligt mycket.
Jag träffade 60 helsköna, avslappnade fighters.
Jag fick tillfälle att återigen träna med en av världens bästa tränare.

fredag 11 november 2011

Hur kan det vara möjligt...

...att jag två dagar innan träningslägret med Alexander Palma får en bristning i vaden?
...att jag dagen innan träningslägret med Alexander Palma dessutom får djävulskt ont i halsen?

Det är FAN INTE RÄTTVIST!!! :-(

måndag 7 november 2011

Jag är tillbaka! Igen!

Oj.

Jag har en liten downperiod när det gäller att uppdatera min blogg. Jag har haft tiden, men inte viljan. Fejjan tar sin lilla tid och dessutom sitter jag någon timme då och då och letar musik till mitt (förhoppningsvis) blivande box-pass på Friskis. Och när inte viljan finns där, så blir det ingen uppdatering här.
Konstigt nog går livet vidare ändå. Om vi begränsar livet till själva träningsfasen så har ett och annat hänt de senaste dagarna:

Kickboxningen i lördags på Friskis gick kanon. Det var väldigt många som satte upp sig, men inte lika många som dök upp. Jag tror vi var åtta på första passet och tolv på andra. Men det verkade som om alla tyckte det var kul, spännande och tillräckligt jobbigt.

Nu på torsdag (tror jag) kommer verksamhetschefen och två till att studera min uppvärmning på boxpasset för att se om de vill skicka mig på ledarutbildning. Jag håller tummarna för att det skall gå bra...

Nu på lördag kommer ännu en höjdare - jag skall på träningsläger med Alexander Palma som är på besök från USA. En heldag med fighting från morgon till kväll... kan det bli bättre??

måndag 31 oktober 2011

Riktigt skoj

En av detta kvartalets höjdpunkter:

Koreansk Kickboxning är inbjudna att hålla två pass.
De som bjuder in oss är...

....Friskis&Svettis!

Och gissa vad?
Båda passen är redan fullbokade!!!

söndag 30 oktober 2011

Nästan tillbaka

Fy fan.
Det var ingen trevlig urinvägsinfektion. 40 graders feber, toalettbesök var femte minut, penicillinkur och tranbärsjuice.
Träning?
Njäe.

Jag lyckades på ett erbarmligt sätt ta mig igenom box-passet i torsdags. Då var jag visserligen feberfri, men orken.... vilken ork. Det tog ca femton minuter och sedan var krafterna slut. Så jag lallade mest runt svettades.
Medelpasset i lördags funkade lite bättre, men det var väl ungefär det var.
Kickboxningen idag var också okej, men den tuffare mittsdrillningen fick jag lägga ner. Jag körde långsamma kombinationer och fokuserade mer på tekniken än på snabbhet och styrka.

Och bloggen skal vi inte ens prata om. Man får prioritera och jag har inte orkat sitta och skriva på kvällarna.
Men nu känns det bättre.
Tisdag. Då skall jag vara tillbaka i gammal god form.

måndag 24 oktober 2011

A-ha!

Jag fick svaret på varför jag kände mig så seg i benen igår.
Jag trodde att det berodde på den funktionella träningen i lördags...

Nä!

Vaknade imorse med årets tredje urinvägsinfektion.
Aj!

söndag 23 oktober 2011

Lagt pass bakom mig.

Jag och hjärnan har slutit fred. Jag lade intervallpasset bakom mig och hjärnan har lovat att inte luras mer. DET känns bra!

Igår (lördag) var det en heldag på Friskis - genomgång av NFI (Nöjd FunkionärsIndex), ett första spadtag på vår splitternya anläggning (klart 2013) och lite mingel och mys.
Naturligtvis ett träningspass också med två ledare från Göteborg: Funktionell träning var mottot och det var riktigt, riktigt bra. Utfallsteg, höga utfall, låga utfall, armhävningar på Bosuboll, omvända armhävningar (en höll i en skivstång medan den andre skulle häva sig upp), plankor i det oändliga (jag hade kunnat bygga en altan av alla plankor) osv osv... Sedan avslut med dusch och en riktigt god middag. Fråga inte varför jag inte tog några bilder.
Idag är jag stel i kroppen, full med mjölksyra. Och ser fram emot att få använda några av gårdagens övningar på mina kära kickboxare.

Moawhawhaaaa!

fredag 21 oktober 2011

Hjävla hjärna!

Min hjärna luras!
Min hjärna hade övertalat mig att köra intervallöpning idag efter jobbet. Närmare bestämt 5 st ggr 1 km.
Nå.
Jag kan väl säga så här. Jag är lite besviken på min hjärna som helt plötsligt överger mig när passet precis drar igång. Den börjar tjata om att "du inte orkar", "du tycker detta är för jobbigt", "du har ont i magen" och "du tycker inte att detta är roligt". WTF???

Det blev (trots allt) en lättare uppjogg och sedan 4 * 1 km i 6-5:30 -6-5:30-tempo. Sedan nerjogg i 2 km. Det var då jag förstod att min hjärna gärna skojar med mig. För nerjoggen gick i 6-minuterstempo och då var jag inte ens andfådd. WTF???!!???

onsdag 19 oktober 2011

Löpar-nerven

Det har börjat suga i min löparnerv igen. Jag har lyckats avverka tre (3!) löppass på tre (3!) veckor, vilket är ett "grande recorde" för mig, åtminstone sedan jag skadade foten i augusti.
Nu har jag funderat på ett löparpass igen - och hjärnan min sade:
-"Fredag, min käre vän, fredag kommer att vara en fin löpardag för dig"
Och man skall ju inte bråka med sin hjärna, så fredag blir det.

Hjärnan har dessutom övertygat mig att jag skall köra ett intervall-pass som är uppbyggt på följande sätt:
2 km uppjogg
1 km * 5 i tröskelfart
2 km nerjogg

Det ser ju bra ut på pappret, men frågan är vad min tröskelfart är? Detta har min hjärna inte yppat ett ord om. Undrar om jag skall våga mig på ett 5-minuters-tempo?

Hmmmm... saker som tål att tänkas på.
Eller hur, hjärnan?

tisdag 18 oktober 2011

Från seeeeeg till - kapaow!

Det är verkligen underligt.

Från att ha varit närmast deppad, vemodig, nedstämd och fruktansvärt trött på allt - jag funderade faktiskt på att skita i kickboxningen ända fram tills jag steg ur bilen utanför träningen, så vänder det på en femöring.
Full av energi, urstark, toppenkondis och jag kör en hyfsad tuff uppvärmning med gänget. Jag är pigg och pedagogisk med nybörjarna, lite fyrkantig i sparringen men verkligen med full fart framåt, urstark (igen) i fysen... ja, allt bara flöt på.

Hur kan DET vara möjligt? Jag börjar nästan misstänka att jag är schizofren.

måndag 17 oktober 2011

Seeeeeeeg...

Uj och uff.
Så seg som jag är i kroppen idag var det längesedan jag var. Kom knappt framåt på cykeln imorse och orkade inte sitta i den lättaste uppförsbacken. Jag har fullt med mjölksyra i benen och jag tror den kommer från löpbandet i lördags.
Vila och mat borde väl hjälpa, eller?

söndag 16 oktober 2011

Mys!

När man har tränat hårt, behöver man lite mys....

fredag 14 oktober 2011

Nu jä---

Frossa!!