Vad är träning?

Nu har mina två grå börjat tumla runt inne i skallen på mig. Det har skrivits en hel del om träning (inte minst här) och om träning kontra vila. Under en lång tid var mitt förhållande rätt okomplicerat till detta med vila. Jag visste att jag behövde vila tre dagar i veckan, helst fyra. Då funkade jag rätt bra som människa och jag kunde cykla till och från jobbet (totalt 6 km).
Sedan klappade jag ihop på ett träningspass. Det slutade med att jag hamnade på akuten, sedan på hjärtavdelningen och kom ut från operation med en pacemaker. I samma veva flyttade vi kontoret så jag fick totalt 12 km till och från. Detta var innan sommaren -08.
Sedan blev jag värd på Friskis. Till hösten körde jag minst fyra pass i veckan, ibland fem. Plus att jag cyklade dubbelt så långt till jobbet. Men kände mig ungefär tio gånger så pigg som innan pacemakern.
Träning trappades upp lite under hösten. Efter nyår började det ta emot lite, då jag körde sex pass i veckan. Vissa var riktigt tuffa, t.ex. kickboxningen. Jag fick lite kosttips, slutade med godis, chips, dip och allmän skräpmat som McD, pizza etc. Jag känner att jag ökade min prestationsförmåga igen. Blev starkare och mer uthållig och svettades inte lika mycket som innan. Gick ner ca 4 kilo, som säkert bara var fett.
Nu kommer nästa fas: träna trettion dagar i sträck. Och det var nu det började köra ihop sig en aning med mina hjärnceller. Många av mina bekanta tycker att det är vansinnigt att träna utan vilodagar. Andra har kört på månader i sträck. Låt gå för detta. Vissa vill inte träna varje dag av en rad olika skäl. Andra vill köra sträckträning av säkert lika många olika skäl. Men det är här det blir lite underligt: Vad är träning och vad är vila?
Vi börjar med det som är enkelt: Om du tar på dig träningskläder och går ner till gymmet, ställer dig på crosstrainern i tjugo minuter, tränar bröst och axlar och vader och sedan avslutar med tjugo minuters cykling, så håller nog merparten av mänskligheten med om att detta är Träning.
Om du istället lägger dig och läser en deckare i sängen, så skulle nog de flesta hålla med om att du har vilat från träning.
Nu tar vi det mer komplicerade:
Om jag strechar i tjugo minuter på vardagsrumsmattan, har jag haft en vilodag eller har jag tränat? Jag tror många skulle hålla med om att det är träning, fast många skulle nog vara osäkra.
Nu tar vi det ett snäpp längre:
Om jag går ut med hunden i lagom rask takt i 45 minuter, har jag tränat då? Nja. Många skulle nog tycka att man har gjort något, men knappast att man tränat. Men har jag haft en vilodag?

Om inte annat så måste väl åtminstonde jag definiera för mig själv vad som är träning och vad som är vila om jag skall kunna säga att jag tränat trettio dagar i sträck.
Jag gör det enkelt för mig: Vardagsmotion går bort. Vardagsmotion är bra, nyttigt och hjälper mig att återhämta mig, men det räknas helt enkelt inte.
Träning blir då följande; något du utför enligt ett förutbestämt program, på bestämd tid och plats. I syfte att bli bättre på att utföra programmet.
Träning utförs på Friskis eller i dojon. Dock räknar jag även med löpning till och från jobbet, eftersom jag måste använda specialkläder för att kunna utföra det; dvs joggingskor och joggingkläder. Detsamma för Pilates eller strechprogrammet - helt enkelt för att det finns ett träningssyfte med det, nämligen att bli bättre i kickboxning och för att det utförs enligt ett på förhand fastställt program.
Bra! Nu vet jag om jag vilar eller om jag tränar!