Vad då-då??

Jag var nere på gymmet igår morse (morse och morse... klockan var tio på förmiddagen. Hur i h-skotta skall jag klara av att börja arbeta på måndag?). Tittade mig oroligt/förväntansfullt omkring för att se om Bettan är där, och kunde avslappnad/besviken konstatera att hon höll sig hemma.
Körde igenom biceps/triceps på 20 minuter för att sedan avsluta med två konditionsövningar:
Fisketävling på roddmaskinen (1 km på 4 minuter)
Grodhopp, armhävningar, situps - 21, 15 9 reps i ett svep.
Jag konstaterar både avslappnat och lättad att ljumsken/baksidan på låret som blev söndermosad i kickboxningen läkt fint och bara stramade lite i den efterföljande stretchen. Vaden däremot hade inte läkt riktigt. Det gick bra att träna men det stramar i den. Mycket svagt, men ändå lite känning vilket är störande.
Idag skulle jag köra backisar i Fontin (4 * 1 km) men jag avstår med hänvisning till vaden. Det blir (inspirerad av Snorkfröken) 8 * 800 meter istället. Skall våga mig på sub 4:30 tempo. Tanken är att köra "rondintensiva" intervaller och kanske som en bonus få upp löphastigheten lite.
Good luck to me!