Inspiration

I väntan på att foten skall läka. Undrar hur många man skulle klara?

Tålamod!

Nä!
Jag och tålamod är inte kompisar. Jag predikar tålamod till alla jag känner när det gäller rehab, men själv? Nä!
Jag linkade iväg till utejympan och schlagerpasset som är sommarens happening - det brukar komma upp till 300 personer och eftersom jag känner många så är det en social happening också.
Men passet?
Nä!
Foten håller inte riktigt.
Och det suger!

Vilar...?

Jag håller på att rehaba min fot ännu. Den känns onekligen bättre och bättre - fast den tyckte inte om att jobba.
Undrar om jag kan komma iväg på morgondagens utejympa?

No pain, no gain?

Gamla talesätt brukar ju vara aktuella oavsett ålder.
Dock inte i fallet med min fot som spökar som värsta exorcisten... Det knäppte till i högerfoten när jag körde löpteknik i lördags och resten av gårdagen gick åt till att halta, liksom denna dag. Att stå på tå är smärtsamt, så tyvärr uteblir kickboxningen imorgon. Det finns inte en chans att jag åker in på vare sig sparring eller teknikträning när jag inte kan stå på tå - snacka om att bli söndersmulad av antingen tränaren eller motståndaren.
Skadan kommer dessutom ursprungligen från kickboxningen när jag vid något tillfälle köttade i foten i någons armbåge - jag vet att det var en nybörjare jag mötte, för man håller liksom inte ut sina armbågar i träning. En sena i foten fick sig en rejäl törn den gången. Tån bredvid stortån ser fortfarande lustigt snedvriden ut, så det har säkert med den senan/leden att göra.
Det blir vila och zonsalva i omgångar så får vi se till på onsdag. Tiden läker ju som bekant alla sår. Eller??

Ett par smällar efter HIT:en

Jo tack!
HIT-passet i onsdags visade att det inte räcker med att jogga för att hålla sig i trim. Riktigt elak träningsvärk följde i två dagar. Fredagen naturligtvis värst och det räckte med att jag böjde mig ner för att jag skulle bli kallsvettig. Det blev rehab med lätt cykling under dessa två dagar - fast nu på morgonen kände jag mig rätt okej.
Linkade därför iväg på en joggingtur som blev en löptur på 6,5 km (ligger jag under 6 min/km är det löpning i min värld).
Rent allmänt har det gått lättare med löpningen nu, sedan jag kastat både musik och klocka all världens väg. Enda gången jag klockar mig är när jag skall testa hur jag ligger till när det gäller min "komfortzon" - annars blir det bara ett öga på köksklockan innan och efter turen. Resten får hjärnan och hjärtat bestämma; hur långt och vilket tempo, alltså.
Det är ett skönt sätt att springa på - ingen prestationsångest, inga "misslyckanden" när jag inte klarar att springa så långt och snabbt som jag föresatt mig.
Så får det bli i fortsättningen - nästa gång jag klockar mig blir inte förrän på lördag. OM jag känner mig i form.

En riktigt HIT

Jag hoppade kickboxningen idag. Det berodde främst på att jag tyckte att det var för varmt för att åka in till Göteborg och i andra hand för att det fanns ett lockande alternativ 500 meter bort:
Smygpremiär på HIT-passet (HögIntensivTräning) på¨Friskis&Svettis. Det lär generera träningsvärk till imorgon - att något så enkelt som ett par skivstänger, träpinnar, kettlebells och ens egna kropp kan vara så outhärdligt jobbigt....

4 stationer a 4 minuter.
En omgång tabata-intervaller.
Två minuter löprusher.

Det är ju när man ser hur svetten rinner längst med smalbenen som man vet att man gjort bra ifrån sig!!

Utejympa

Då var premiären klar. 180 st slöt upp till den
Trots lätt duggregn så var humöret på topp!