Utskälld!

Min sambo skall borsta vår hund, Kajsa. Vi vet inte om Kajsa är arg eller glad eller... ja, vi vet helt enkelt inte vad hon vill säga.
Men min sambo bröt ihop.

När vinter möter vår...

Värmland

Hahaha....
Jag skall åka till Värmland...

Det får inte du-u-u...

PS. GLAD PÅSK!!!!)

Veckans pilates

Här kommer veckans Pilates-övning. En form av omvänd "jacknife"? Hysteriskt jobbig för baksidan av låren. Se till att få upp rumpan så högt som möjligt och att få in hälarna så långt som möjligt under rumpan. 45 sekunder tre gånger och dina baksidor kommer att tacka dig.

Övriga Pilatesövningar finns samlade här.

Mör

F&S Borås är en fantastisk anläggning. Kungälv känns aningen sunkig i jämförelse, måste jag erkänna. Ljust, massor med fönster, högt i tak, stora ytor: det kändes modernt, helt enkelt.

Okej. Spinsalen var stor, men jag gillar inte att det finns pelare att gömma sig bakom.

Kicki och Lisbeth spänner åt skorna innan cirkelgym-passet. Gissar att de är laddade till tusen.



Som sagt. Stort, ljust och modernt i Borås F&S

Stora salen ger skäl åt sitt namn. Verkligen.

Körde två pass - Indoor walking och cirkelgym:

Cirkelgym: Aningen besviken, faktiskt. Jag är långt ifrån topptränad nuförtiden och klarade de två varven á 18 stationer utan problem. Hade jag inte varit taktisk för att unvika fruktansvärd träningsvärk, så hade jag utan problem maxat vikterna på samtliga maskiner. Men konceptet är helt rätt. Kroppen får sig en rejäl genomkörare, helt klart. Stationerna var uppbyggda med både maskiner och pulshöjare, som typ "höga knän på tjock matta", "hopp på stäppbräda" och Spincykel. Varje station var på 45 sek och ingen vila mellan stationerna, så det gick undan.

Indoor walking: Nu är det problem. Jag tycker inte om "pannbenspass" dvs. uthållighetspass, där jag står på ett och samma ställe i 60 minuter.

Du står på en crosstrainer och kör i olika positioner. Väldigt likt spinning, fast med fem positioner istf tre. Fast jäklar vad det tar på kroppens alla muskelgrupper. Nu hade jag iofs ett cirkelgympass i kroppen, men även de som började med Indoor walking sa samma sak. Riktigt bra om du är ute efter fettförbränning. Helt klart ett pass som kommer vara fullbokat långa tider framöver.

Torka

Oj vad tiden går. Jag har inte skrivit på tre dagar - grande catastoficco!
Ärligt så har det inte hänt speciellt spännande saker sedan ett par dagar tillbaka, men jag missar ju så mycket av det du gjort under tiden.

Idag blir det ett inlägg till skulle jag tro - jag skall till Borås F&S för att testa nya pass: Inddor walking och cirkelgym. Zumba finns också att testa, men det finns liksom gränser även för en rysk.
Hursomhelst så skall kameran med: och uppdatering kommer.

Leka gonggong

Jag fick sitta och leka gonggong på träningen idag.
Halvminutsronder. En står i mitten, fem står runt omkring. En och en går man in i "cirkeln".
Den i mitten får endast använda slag, den andre endast sparkar. Ronderna är 30 sekunder utan vila mellan, tills alla varit inne i "cirkeln" och sedan ställer sig näste i mitten.
Det var roligt att vara gonggong. Och puscha, coacha, heja på.
Tills alla var klara. Och svettiga. Och lite blodiga. Och jag bara sitter och flinar och njuter. Då en av killarna kommer fram och viskar:
-"Fy fa-a-a-n vad jag väntar på den dagen då du kan vara med igen."

"Oooopsss... hehe"