Lugn och fin...

...symaskin.
Jag tog med mig pulsklockan till medelpasset idag, bara för att kolla och stämma av pulsen.
Toppade på 172 (ajaj). Medelpulsen var 119 (applåd)
Jag tryckte till ett par gånger, då pulsen gick upp, men det varade aldrig längre än 30 sekunder (tre tillfällen). Vid de tillfällena låg jag på cirka 70% av max, och pulsen rasade ner till 120 jäkligt fort (10 sek), så det var väl ändå okej, tycker jag.
Det blir ju verkligen ett medelpass och det skall Pia ha kred för. Det måste vara svårt att bygga pass som inte blir för jobbiga, svårare än att bygga tuffa pass.
Kontentan blir att jag kanske bör vifta mindre med armarna över huvudet och inte trycka på i löpmomentet - då är passet inga problem för mig att köra.
Hmmm... Kanske kan bli Friskisledare ändå?

Veckans pilates

Här kommer nummer två bland mina Pilatesfavoriter. Nummer ett ligger här. Övningen kan utföras i 3 set på vardera 1 minut. Vila 15 sekunder mellan seten.

Börja i armhävningsposition, med fötterna på Pilatesbollen. Ju längre ut på foten du har Pilatesbollen, desto större effekt på bålstyrkan.

Rulla ihop dig, genom att "dra" in knäna så långt in mot bröstkorgen som möjligt. Gör övningen tämligen långsamt, så att du behåller kontrollen och anspänningen i bålmuskulaturen.

Aktiv

trots att jag inte tränat för fullt:

Väcks halv sju av dotera med:
-"Är det Hoppis&Skuttis snart?"
-"Mnnnnmm.. tio"

Hoppis&Skuttis i en timme, löpbandet i tjugofem minuter.

Hämta transport, hämta hö, lämna hö, lämna transport, be granne om hjälp att komma ur diket.

Tacos

Blogg

Fotografera Pilatesövning (grym) för morgondagens inlägg.

Utbildning

Hej igen.
Jag har varit på en två-dagarsutbildning i kommunikation.

Vad säger man nu?

Memory Lane

Jag kikade in på Ironmans hemsida, bara så där på måfå. Där låg en film från sparringlägret med Gbg Kickboxning i februari.



Ojojoj. Suck. Längtar efter mina kompisar i Göteborg.

En dräglig måndag

Det är något som inte stämmer!
Jag har nu haft två måndagar i sträck, som faktiskt varit drägliga. Folk håller sig friska, solen skiner, träningen går bra... allt bara flyter på, liksom. God mat när jag kommer hem. Trött och avslappnad och liksom lite... lite... glad???

Jaja. Mig lurar man inte. Vad var det han sa, den gode Hamlet?
-"Det är något ruttet med måndagar?"

Lösa gaddar

Inga kommentarer!