.png)
Jag har blivit rätt duktig på att göra som jag blivit tillsagd. Läste om intervallträning för kampsportare och det var ungefär som jag trodde: En kickboxare skall inte springa långt och skall inte skaffa sig mjölksyretålighet i löpning - då blir jag en bra löpare, inte en bra kickboxare: Lugn löpning en gång i veckan, intervallöpning en gång i veckan och då skall jag ligga under maxkapacitet. Mjölksyra skall jag kämpa med i boxningen, inget annat.
Sagt och gjort: idag blev det backintervaller för att lära mig behärska pulsen och jobba på att snabbt komma tillbaka till normalpuls. 10 minuter joggning, 6 ggr tvåhundra meter backintervall och avslutande nerjoggning. Inte särskilt jobbigt, men det kändes väldigt bra. Nyttigt. Och jag inser att jag har bra kondis - när det gäller intervaller.
Imorgon blir det kickboxning. Hoppas på mycket sparring.
3 kommentarer:
Den där träningen kopierar jag rakt av. Verkar kul! :)
Det låter mycket logiskt. Och det är väl också intervallträningen du gillar bäst av olika löppass?
Läste ditt tidigare inlägg nu också - grymt härligt. Kom på mig själv med att känna mig i pannan... verkade nästan lika platt som vanligt, kanske ett litet fiskben hade kommit till... :)
DaT: Upplägget i sin helhet kommer i dagarna på bloggen. Delar gärna med mig med sådant jag tycker fungerar bra.
Snorkfröken: Man skall bejaka sina styrkor. Fiskben? I mina ögon verkar du ha pannben som store bocken Bruse (bockan Brusa??)
Skicka en kommentar