Krasch och bilder

Hejsan allahoppa!
Sorry att jag inte uppdaterat på ett tag men datorn kraschade och det tog några dagar innan jag fick igång allt.
Börjar med att bjuda på lite utlovade bilder från sparringlägret i Göteborg:

Lineup innan sparringpasset skall börja. Ivrig men spänd förväntan och man står liksom och spanar lite på vilka som kan tänkas vara duktiga och vilka som kan vara lite lättare att få möte.

Peter de Zwart (ordförande i Svenska Kickboxningsförbundet) förklarar rätt tydligt att det rör sig om LC och att den som inte kan anpassa sig...

Jag kör naturligtvis alltid efter regelboken och lätt sparring trots att alla vill biffa på. Eller något åt det hållet...

"Hoppsan. Han är duktig, den där gubben. Bäst jag lutar mig tillbaka lite." Jag tror vi sparrades två eller tre ronder och det var riktigt jämt.

Jag kan parera. Det är kontringarna som jag är sämre på. Troligtvis för att jag blir lite överraskad varje gång en parering går hem så klockrent. Här är det ju bara att fläska på.

Patrik däremot, visar hur en kontring går till! Sicken pärla. Den känns!

Efter en och en halv timme är även en vältränad gubbe rätt sliten. Men vad skoj det var!

Det kommer mer bilder så fort Göteborgs kickboxning fått upp dem på sin hemsida. Bilderna ovan har jag knyckt från Ironman Majorna.

Hur man vet...

En liten checklista som du kan använda för att kunna kontrollera om du har varit på sparringläger med Göteborgs Kickboxning:

• Skavsår i ansiktet - check
• Ömma tänder - check
• Konstiga röd/blå/gröna märken på mage och bröst - check
• Mosade lår - check
• Sår på smalbenen - check
• Dimmig av mjölksyra - check
• Fånigt lyckorusflin i ansiktet - check

Om du har mer än fem av dessa punkter uppfyllda - ja, då kan du vara bombsäker att du precis varit på ett sparringläger med Göteborgs kickboxning.(Bilder kommer...)

O-skavankad

Haha... det bara släppte i måndags. Det där onda sega som har varit i kroppen och huvudet. Först medelpass och sedan cirkelfys och det kändes så där underbart lätt i kroppen. Kunde kört ett pass till utan problem.
Och idag kickboxning. Lättare uppvärmning (jag höll i den), teknikträning, lite självförsvar och tre ronder sparring. Passet var lätt, jag känner mig lätt så det blir nästan som att inte träna.
Imorgon GBG kickboxning. Och jag suktar efter lördagen redan nu. För då...
ja, så här står det på hemsidan för Göteborgs Kickboxning:

Lördagen den 28 November bjuder Göteborgs Kickboxning in övriga gbg-klubbar till ett sparringläger. Intresset för dessa läger brukar vara mycket stort och vara väldigt uppskattat. Ni som har sparrats tidigare ta tillfället i akt och var med på detta.

OBS! Platserna är begränsade och först till kvarn gäller. Anmälningslista finns på anslagstavlan på klubben.

Det kommer att bli 2 pass och man får välja vilket man vill vara med på.

Pass 1 11:00-12:30
Pass 2 13:00-14:30

För de som vill och orkar så fortsätter vi vidare på kvällen.

Vem vill inte vara kvar på kvällen??????

Småskavankad

Jag ser till min stora förvåning att jag inte når upp till min veckoranson av träning. Lite snopet faktiskt, men jag har inte haft någon jättelust att träna denna vecka.
Lite småskavankad är jag. Lite här och där. Så summan slutade på 390 minuter, dvs. 6 1/2 timme. Dessutom ingen riktigt högintensiv träning, förutom fysen som jag höll i idag på kickboxningen. Men det var bara tio minuter, så det gick an.
Men min son har fyllt 13 år (Grattis - hipp-hipp-hurra) så det har blivit lite mer av den mjuka varan denna vecka. Vilket är jätteskönt och avstressande. Och så blir det lite mer tv-spel istället.

Burpee

Här är en övning. Kör den som en trappa - t.ex. varvad med situps.


5 burpee, 5 situps
10 burpee, 10 situps
15 burpee, 15 situps
10 burpee, 10 situps
5 burpee, 5 situps

Ta gärna på en pulsklocka.

Friskis

Hallå.
Jag tog mig inte in till Gbg Kickboxning idag. Led av lite sviter från den rätt tuffa sparringen igår, så jag tänkte ta en vilodag istället. Det sket sig naturligtvis.
Ki-box finns ju på onsdagarna på mitt kära Friskis i Ytterby, så jag stegade dit. 90 minuters box-träning lät så där lagom påfrestande och jag tänkte att om det blir för jobbigt så kan jag ju ta det lite lugnare. Sist jag körde det passet var säkert fem-sex månader sedan.
Och så fick jag chansen att jämför Ki-box med "riktig" kickboxning. Det är många som frågat mig om skillnaden det senaste året och jag har lallat lite om att det är lika fast olika osv.
Nu vet jag skillnaden. Att jämföra kickboxning med ki-box (när det gäller träning, inställning, kraft, mjölksyra, ansträngningsgrad osv) är som att jämföra...

Metallica med Westlife.

Beröm

En av killarna kommer fram till mig innan kickboxningen, skrattar lite och hälsar på mig. Släpper inte min hand.
-"Tjena gubbe."
-"Tjena lillkillen"
-"Vad fan har hänt med dig? Förut var du typ här nere, så dålig, nu är du typ här upp, typ värsta bra."

Det är ju nästan så man rodnar när en duktig kickboxare säger så till en. Sedan slutade träning med sparring. Och lillkillen visade att rysken har en del kvar att lära. Men skoj var det.

Och bra mår jag - fortfarande.