söndag 2 maj 2010

Veckans pilates

Här kommer en liten pilatesövning. Den är aningen svårare än de som var innan, men försök.

Lyft ena benet och sedan motsatt hand. Håll i fem sekunder.

Växla ben och hand. Håll fem sekunder. Gör tio repetitioner per ben.

Lycka till!

4 kommentarer:

Sofie RW sa...

Den ska jag testa när jag inrett hela vårt hem med madrasser. Igår rullade jag villt omkring på golvet när jag gjorde den övning du tipsade om tidigare: fötterna på bollen o lyfta upp rumpan + att jag försökte sträcka på ett ben i gången... och den beskrev du inte som svår ;)

Huskatt sa...

Okej, jag har testat alla dina övningar och bara av att se på den här, inser jag att det där kommer bli vidrigt!
För övrigt får du gärna dela med dig av din ultimata "Jag-Knäcker-Dom-Nu" övning :)

fartfylld! sa...

Bra att du etiketterar inläggen, för när jag väl införskaffar boll så ska jag testa dem alla!

Andrej sa...

Sofie RW: Nä, de var inte svåra. Denna är brutalt jobbig. Men övning ger färdighet.
Huskatt: Kommer!
Fartfylld: Och större rum?