H*LV*TE

AAARGHHHHHHHHH

Jag får rådamp, ADHD och CPAD!
Det går f*n inte att lägga upp filmen som jag har från träningen. Jag blir tokig!!!

Nu har jag hållt på i två timmar utan att lyckas. Tar en liten paus.

Laddar

Fy fasiken vad det suger i träningsnerven.
Värdade på medelpasset idag och det gör inte saken bättre. Ungefär som att ta ett par nötter ur en skål och låta resten ligga kvar.
Därför kurerar jag mig med att studera olika fyspass - bl.a. från Bjj som kör hårda övningar både när det gäller styrka och kondition.
Nu har jag nog snickrat ihop ett litet fyspass till på tio-tolv minuter. Det skall jag testa imorgon. Och jag skall ta med mig en filmkamera.
I bästa fall ligger filmen ute imorgon kväll. Fyll upp en skål med popcorn, ett glas cola, sätt dig ner och njuuuuuut.

Helgen har gått, helgen är kvar

Söndag kväll. Det är rätt skönt på ett sätt.
Full fart utan träning. Kan man säga så?
På lördagen var det Hoppis&Skuttis, jobbet en stund, Friskis en stund (nej, jag tränade inte utan hjälpte till vid incheckningen till cirkelfysen) och sedan hem för att laga mat.
Idag hämtade jag hö till pållarna (det är ju närmast som träning - att slänga ner trettio tiokilosbalar från höloftet, kånka upp dem på släpkärran och sedan bära in dem i stallet), körde fys med Korean Kickboxing (nej, jag tränade inte själv utan höll i fysen). Inriktningen var bålträning indelat i fyra stationer:

• Köttbullen: Ligg raklång på rygg på golvet med händerna utsträckta. Du skall hålla en pinne i händerna och göra en situp. Försöka få pinnen att komma förbi fötterna.
• Plankanställning: Vänster knä skall snudda vänster armbåge. Sedan höger knä mot höger armbåge.
• Rullande situps: Sitt upp med händerna knutna och mot kinderna. "Rulla" ut mot sidan, ner, och upp igen, som i en halvcirkel. Avsluta med två raka slag.
• Torrsim: Ligg på mage. Håll händerna utsträckta framför dig och för dem i en vid cirkel mot höfterna, ungefär som i bröstsim. Händerna skall aldrig nudda vid marken.

Som vanligt så körde jag ca 45 sek med 15 sek vila mellan. Jag sprang mest och hejade på. Skoj!

Och nu är det rätt energilöst, soft, lugnt och stilla. Imorgon trampar det igång igen. Häng på....

Jag vill ha... fredagsfyyyyyyyys...

Fredagsmys?
Äh!

Igår gästspelade jag på Kungälv Taekwon-do´s fredagsträning. Speciellt inbjuden för att hålla i den avslutande fysen.
Den tog exakt elva minuter.
Jag jagade på uta bara helvete, om jag får säga så.
Sedan var det stumma ben, tomma blickar, chockade ansiktsuttryck.

Mumma - fredagsfys.

Varma ballar

Jag passade på att transportera hem mig själv från jobbet genom att jogga idag. Det var närmast vindstilla, -3 grader och så där lagom mörkt. Och jag hade naturligtvis packat ner mina nya windstopperkallingarna för att kunna använda dem.

Betyg: Fem av fem. Otroligt bekväma, satt jättebra och det viktigaste av allt: inga kristallkulor när jag kom hem. Jag fick tipset från Suzan och de finns att köpa här.

Rekommenderas!

Väntar igen igen

Nu sittar jag och väntar på att köra Sebbe till Kickboxningen. Tänkte hjälpa till med att hålla mittsar och vara allmänt besvärlig och omständig och peta på tekniker (inte för att jag är grym i tekniker men jag vet ju lite).
Sedan skall jag tydligen köra skiten ur dem med fysen. Jag har gjort en ny skiva, så nu är det musik med ös i, bara.
Green Day, Metallica, Guns&Roses, Clawfinger.... jabba jabba...

Jag hade tänkt mig fem stationer a 45 sekunder. Tre varv. Följande övningar:

1. Explosiva knäböj (Gå upp på bräda, hoppa upp och landa så djupt som möjligt med rumpen)
2. Knälyft (fyra ggr per ben och växla mellan höger och vänster)
3. Sidohopp över bänk (Precis vad det låter som. Händer högt upp)
4. Framhopp (Stå på alla fyra i armhävningsposition. Höger fot skall framför höger hand. Sedan vänster fot framför vänster hand medan höger fot skall tillbaka. Hemligheten är alltså inte snabbhet - utan att få fram foten så långt fram som möjligt. Skapar löjligt mycket mjölksyra)
5. Balans (Stå på ena benet medan du för det andra fram och sedan långt bak i luften. Växla ben efter 5 reps)

Skall bli roligt att heja på!

Väntar igen

Det var inte länge jag fick vänta på jobbet. Sambon ringer och meddelar att dottern fått feber efter grisvaccinationen (spruta 2) så det var bara att packa pinalerna och åka hem. Och nu sitter jag hemma med bloggen och uppdaterar mig på allas uppdateringar. Medan dotter ligger i soffan bredvid med en smoothie och tittar på TV. Hon har en aning feber och är lite snuvig och kan säkert gå till skolan redan imorgon.
Man kan ha det sämre. Men knappast bättre, om jag skall vara ärlig.