Väntar igen igen

Nu sittar jag och väntar på att köra Sebbe till Kickboxningen. Tänkte hjälpa till med att hålla mittsar och vara allmänt besvärlig och omständig och peta på tekniker (inte för att jag är grym i tekniker men jag vet ju lite).
Sedan skall jag tydligen köra skiten ur dem med fysen. Jag har gjort en ny skiva, så nu är det musik med ös i, bara.
Green Day, Metallica, Guns&Roses, Clawfinger.... jabba jabba...

Jag hade tänkt mig fem stationer a 45 sekunder. Tre varv. Följande övningar:

1. Explosiva knäböj (Gå upp på bräda, hoppa upp och landa så djupt som möjligt med rumpen)
2. Knälyft (fyra ggr per ben och växla mellan höger och vänster)
3. Sidohopp över bänk (Precis vad det låter som. Händer högt upp)
4. Framhopp (Stå på alla fyra i armhävningsposition. Höger fot skall framför höger hand. Sedan vänster fot framför vänster hand medan höger fot skall tillbaka. Hemligheten är alltså inte snabbhet - utan att få fram foten så långt fram som möjligt. Skapar löjligt mycket mjölksyra)
5. Balans (Stå på ena benet medan du för det andra fram och sedan långt bak i luften. Växla ben efter 5 reps)

Skall bli roligt att heja på!