tisdag 19 januari 2010

Väntar igen igen

Nu sittar jag och väntar på att köra Sebbe till Kickboxningen. Tänkte hjälpa till med att hålla mittsar och vara allmänt besvärlig och omständig och peta på tekniker (inte för att jag är grym i tekniker men jag vet ju lite).
Sedan skall jag tydligen köra skiten ur dem med fysen. Jag har gjort en ny skiva, så nu är det musik med ös i, bara.
Green Day, Metallica, Guns&Roses, Clawfinger.... jabba jabba...

Jag hade tänkt mig fem stationer a 45 sekunder. Tre varv. Följande övningar:
  1. Explosiva knäböj (Gå upp på bräda, hoppa upp och landa så djupt som möjligt med rumpen)
  2. Knälyft (fyra ggr per ben och växla mellan höger och vänster)
  3. Sidohopp över bänk (Precis vad det låter som. Händer högt upp)
  4. Framhopp (Stå på alla fyra i armhävningsposition. Höger fot skall framför höger hand. Sedan vänster fot framför vänster hand medan höger fot skall tillbaka. Hemligheten är alltså inte snabbhet - utan att få fram foten så långt fram som möjligt. Skapar löjligt mycket mjölksyra)
  5. Balans (Stå på ena benet medan du för det andra fram och sedan långt bak i luften. Växla ben efter 5 reps)

Skall bli roligt att heja på!

7 kommentarer:

fartfylld! sa...

Mycket väntan idag :) du verkar ändå ha gjort det bästa av alla situationer!

Andrej sa...

Fartfylld: Tålamod är en god vän ibland.

Sofia sa...

SV: Hur har du gjort ostkakan då? Jag tycker det är lätt att bekvämt att göra med keso och då tycker jag att den blir bra. Du kanske har vispat smeten för mycket så att luftigheten försvinner...? Prova att göra min så hoppas jag att du blir nöjd. Det är även supergott att ha i saffran också :)

Huskatt sa...

Det där låter som att de kommer få det jobbigt :) GÖTT! Då blir dom glada efter passet!

carina sa...

...roligt, det är inte utan att man blir avundsjuk på alla andra som tränar nu. ;)

Gräshopporna var inte särskilt aptitliga, rätt jävla äckliga faktiskt hahaha... =)

Everyday Matters sa...

Jag vill oxå.....

Andrej sa...

Sofia: Jag skall följa receptet till punkt och pricka.
Huskatt: Hehe
Carina: Jag tror jag hoppar gräshoppor...
Every day: Testa när du kan. Vrid upp musiken och kör.