söndag 31 juli 2011

Maxningen

Den nyfikne undrar hur det gick med maxningen på skivstångspasset idag?

40 kg på stången + stången som väger 3(?) kg.
Låter inte mycket, men det såg skräckinjagande ut. Och det är mycket med tanke på antalet repetitioner. Jag skulle tippa på att vi gör ca 50-60 st på varje muskelgrupp. Utan vila!

Benen gick utan problem (smala knäböj, vanliga, breda och sedan med ena benet på brädan).
Ryggen också okej (rodd-drag, marklyft och kombination av ryggdrag och marklyft).
Sedan kom bänkpressen med 3*18 rep m situps som vila mellan seten. Där dog jag!

När vi skulle ta av vikter för att köra axlar/armar skakade jag i hela kroppen och hjärtat slog som en stånghammare. Resten av passet körde jag på normalvikter och illamående.

Fy fan, vilken vägg jag sprang in i.

MEN!

NU känns det bra!!!

1 kommentar: