Löprunda

Jag bestämde mig för att sätta ett delmål för mig själv för att komma till rätta med min rätt instabila inställning till löpning.
Jag tog löparskorna och joggade fyra varv (2,3 km/varv) på skogsslingan i Ytterby. Tempot skulle vara "bekvämt", dvs att jag skulle bara vara knappt andfådd när jag var färdig. Jag tog det verkligen väldigt lugnt och tiden per varv blev som följer:
16:21
16:28
16:20
15:55 (jag ökade lite)

Nu vet jag alltså hur "snabbt" jag springer när jag inte tar i. Min "komfort-zon" helt enkelt.

Delmål 1 blir nu att springa varven på under 16 minuter, ungefär som sista varvet utan att jag ramlar ur "komfort-zonen". Jag ger mig själv två veckor... ett par intervall-pass och utejympa med Friskis - så får vi se....

Hemma

Jag säger faktiskt:
Äntligen hemma igen.

En vecka i Turkiet och sedan en kort mellanlandning hemma innan vi stack iväg till torpet i Värmland.
Träningsmässigt har det inte varit särskilt intensivt - mest löpning, blandat med lite simning och en beachvolleyboll-omgång. Undrar just hur det kommer att kännas att börja träna igen? Och hur ringrostig hinnar men bli på tre veckor??

Semester

Nä, nu sticker jag till Turkiet.
Bloggpaus, med andra ord!

Fast det är klart - ansiktsboken finns ju! Det blir väl någon uppdatering...

K-1

Jag lyckades efter lite vånda ta mig till sparringen på Göteborgs Kickboxning. En hel del Muay Thai-boxare på plats och efter lite uppvärmning och teknikträning körde vi på:
med K-1 regler!
Aldrig kört K-1 förut och det var fan så svårt - jag blev jättestel och kantig och bara tänkte på vad jag fick och inte fick göra - men det släppte efter ett tag och även om det knappast var riktig K-1 (jag tror inte jag satte ett enda knä) så var det ändå kul.

Det blir helt klart mer efter semestern!

Imorgon

Imorgon blir det high life.
För det första har jag ledigt från jobbet.
För det andra skall jag in på sparringläger med Göteborgs Kickboxning.
OCH växla till mig turkiska sedlar - för jag och barnen åker till Turkey på onsdag!!

Njutning

Kvart över nio stack jag iväg ut i skogen med joggingskorna.
Utan klocka.
Utan mp3.

Vilken njutning!
Inga rekordtider, det kan jag ju lova, men vilken kväll att uppleva. Hade enkelt kunnat springa dubbelt så långt i hög hastighet, men jag valde att avsluta efter 4,6 km.

SÅ skall det vara att springa!

Mums!

Första passet avklarat med Göteborgs Kickboxning!
Jag hade tänkt att ta ett dubbelpass (90 min sparring + 90 min teknik) men han inte till träningen i tid. Jag satt och tittade på slutet av sparringen och insåg rätt snabbt att jag inte hade fixat 90+90 minuter, inte med det tempo killarna och tjejerna höll.

Det small på rätt bra, kan jag säga. Det såg ut och lät som om gänget inte hade fått utlopp för någon energi alls de senaste tre-fyra veckorna.

Nå, teknikträningen var lugn och städad, med stort fokus på detaljer. Otroligt viktigt och nyttigt att få peta på fotställningar, handvridningar, garden etc...
Men fasiken vet...
...om det inte blir sparring på måndag!?!