söndag 26 september 2010

2:a passet klart. Plus ett träningstips.

Och så var cirkelfysen klar för denna vecka. Härligt.
Jag tog det piano med tanke på mitt halsont. Märkligt hur mycket lättare ett pass blir bara man drar ner tempot med, säg, 10%. Det blev ett "walk in the park" istället för puls och svett.
Eller beror det på att jag slappnar av ännu mer, bara för att jag vet att jag inte skall ta i utan köra nöjestempo?

Jag har skrivit om det förut, det är absolut ingen världsnyhet och jag vet att de flesta som tränar någonstans är väl medvetna om det. Men i t.ex. kampsport blir skillnaden mellan en fighter som kan slappna av och en som spänner sig direkt avgörande. Det spelar ingen roll hur bra kondis du har, för om du spänner dig fixar du inte tre minuter på mattan, ringen, oktagonen... Du tar slut och det fort och när du tagit slut... ja, då är matchen över - sov gott, typ.

Så även om du vet detta; lyssna lite på dig själv när du tränar. Arbeta aktivt med avslappningen. Sänk axlarna. Andas djupt. Blunda och fokusera (ja, inte när du cyklar/springer kanske - det kan bli aningen dumt). Anspänning - avslappning. Anspänning - avslappning. Det gör en enorm skillnad när du lärt dig.

3 kommentarer:

Huskatt sa...

Det där är väldigt sant. Spänner man sig...ja då går det som det går, man gasa ut fort.

Fast det låter som om du spände dig nästan lite för lite på passet där ;)

fartfylld! sa...

Men hallå, inte träna ALLS med halsont!

Andrej sa...

Huskatt: Avslappnad intill medvetslöshet...
fartfylld: Jo. Ja. Jag vet. Men bara lite... f´låt....