torsdag 8 april 2010

Veckans pilates

En riktigt elak övning som får det att skaka i kroppen. Kör tre set med tjugo repetitioner.


Håll armarna raka hela tiden. Höften skall vara stilla. Knät skall nudda armbågen, "vila" i det läget entill två sekunder innan du för tillbaka benet.
Lycka till!

7 kommentarer:

Bondbruden sa...

DEt var mycket koncentration ser jag...men gör nytta vet jag..

Andrej sa...

Bondbruden: Ja, den är riktigt bra.

Sofie RW sa...

Men vilken otur att naprapathen sa att jag skulle ta det lugnt med bålträning ett tag... rysken får vila just nu (men svärmor gav rysken en omgång under påskens besök :) ).

fartfylld! sa...

men gaah, nu måste jag köpa en boll! men var sjutton ska den få plats i vår skokartongsstora lägenhet??

Vida sa...

Vill inte ens tänka mig vad en seriefigur som jag skulle ställa till med om jag försökte mig på det där....

/Liv

Huskatt sa...

Den där varianten är vidrig på golvet...ärligt, jag fattar inte hur du orkar det där på en boll?!
Måste testa!

Andrej sa...

Sofie: Glad att jag kunde hjälpa till med att underhålla svärmor;-)
Fartfylld: Hålla sig utomhus?
Vida: Övning ger färdighet. Fixar du dans fixar du detta!
Huskatt: Jag gör bara EN repetition. Inga omtagningar här inte!