Hur bär jag mig åt, när...

... jag tränar kickboxning utan att skada mig.
... jag tränar Ki-Box utan att skada mig.
... jag tränar på gymet utan att skada mig.
... jag tränar cirkelfys utan att skada mig.
... jag cyklar vinter efter vinter utan att skada mig.

Så hur i h-e bär jag mig åt när jag sträcker vänster baksida lår...
...när jag BOWLAR!??!!!

Bilden lånad från http://kiropraktorklinik.wordpress.com

Ikväll

Jullunch på jobbet

och nu på kvällen ut med arbetskompisarna:



Hur många strikes tror du på??

Inbjudan!

Då var det dags igen. Den 26:e februari smäller det i Göteborg.
Frågan är:
Vem hänger på??




Biljetter beställs på www.ticnet.se

Musik

Jag har börjat leta låtar till min "test" för Ki-Boxledare. Det är baske mig inte lätt. Det skall ju vara rätt känsla och rätt rytm. Inte för vanlig, utan helst lite annorlunda. Något som alltså sticker ut lite, men som är lätt att hitta rörelser till.
Jag har hittills hittat två låtar. En rätt okänd (tror jag) och en mer känd.

Vad tycks?

Denna låt till uppvärmning:


Fullt ös:



Och en bonus - jag tror denna skulle funka både som uppvärmning eller till ett styrkeavsnitt:

Aj-aj-aj-aj

Zonsalva.
Gå försiktigt.
Zonsalva.
Inga plötsliga rörelser.
Panodil.
Glass??

Aj....

Rakt in i väggen!

Dottern tillfrisknar mirakulöst efter glass, godis, äppelmer, panodil och en natts sömn. Resultatet blev lite snor och 36,7 grader.
Tack!

Pappan däremot var på gymet med sonen igår. Det var evigheter sedan men vältränad som jag är lassade jag på ordentligt med vikter ändå. I snitt tio kilo mer på varje övning än för tre månader sedan. Lite illamående blev jag ju, men inte värre än att jag kunde hålla ihop minspelet hyfsat bra.
Idag hoppade jag kickboxningen för jag kände mig lite för "öm" för dubbla pass. Cirkelfysen värdar jag på, så där var det bara att hoppa in med god min.
Det kändes segt på uppvärmningen. Milt sagt.
Sedan tog de tre varven med tio stationer vid. Jag gick in i väggen på station tre, som var grodhoppen. Jag var helt slut i kroppen och framför allt benen. Sedan var det 27 stationer med ren och skär plåga kvar.

Mmmmmm - undrar just hur detta kommer att kännas imorgon?