Varför?

Varför vaknar sonen snörförkyld och dottern med 39 graders feber en lördag när vi skall ha arbetsdag i stallet OCH det är en av höstens vackraste dagar??

:-(

Djävuls-fys

kej-då-rå...
Egentligen vill jag inte publicera sånt här innan jag testat, men jag får väl göra ett undantag. Alltså med förbehåll om att få ändra ifall det inte funkar som jag tänkt.

Två eller fyra pers/station
Intervaller 2 min. 15 sek för att byta station.

Station 1: Ground&Pound
En håller boxsäck som är lös. Den andre kör tolv spark, tolv slag, greppa säck och slänga på golvet, tolv knä, tolv G&P.
Byte efter varje gång.

Station 2: Burpee m. medicinboll
Gör en vanlig burpee, fast håll en medicinboll i händerna hela tiden. Byte efter tio reps.

Station 3: Raka slag
En håller i mittsar. Den andre slår raka slag. Byte efter en minut.

Station 4: Spark m upphopp
En håller mitts mot höfterna. Den andre kör hö/vä-spark med upphopp mellan. Byte efter tio reps.

Station 5: Situps m slag (vilostation)
En håller mittsar och den andres fötter. Den andre kör situps med två slag mot mitts. Byte efter en minut.

Hur många varv? Minst två. Tre?

Fredagsdax

Oj, ibland är det extra roligt med en torsdag.
När jag sitter och planerar en långlöpning hem från jobbet på fredag.
När man planerar isolering av stallet på lördag.
När jag sitter och planerar djävuls-fys på söndag.

Och att det sedan bara är fyra dagar kvar tills vi åker till torpet.

Rätt svar!

Japp: Suzan och Huskatten hade rätt i sina aningar. Och Bettan hade fel, fast en begåvad gissning med rea. Guldstjärna för den.

Jodå. Jag har sparrats en aning. Faktiskt inte riktig sparring utan bara sparringövningar, men gränsen är aningen flytande. Lugnt och fint var det i alla fall.
Trots att jag lyckades pricka en armbåge med överläppen.
Lite skavsår i ansiktet från handskar och från de fina, sträva kardborreknäppningarna. Jag blir lyrisk. Salig. Vimmelkantig.

Det är bättre än...

än...

än...

än glass, till och med.

Gissa?

...vad jag gjort idag:

Ledtråd ett:
Trötta axlar.

Ledtråd två:
Ömma fotsulor

Ledtråd tre:
En antydan till fläskläpp

Nej igen!!

Åsså är naturligtvis det funkisdag den helgen också!

Varför????

Ja!!! och Nej!!!

Vi skall upp till torpet över en helg.
Jaaaa!!

Vi skall ha ett träningsläger för samtliga Göteborgklubbar i Kickboxning en helg.
Jaaaa!!!

Det är samma helg.
Neeej!!